La Méthode de A à Z : Devenir Plus Musclé en 3 mois


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Vous voulez séduire les filles ou MUSCLER votre silhouette ?
Pour cela vous avez besoin de prendre du muscle ?

Je suis là pour vous aider !

En tant qu’Educateur sportif, j’ai conçu une méthode 100% pratique pour vous aider à prendre du muscle en seulement 3 mois !

Dans les 140 pages du guide vous allez découvrir une méthode qui va vous guider semaine après semaine, avec non seulement des exercices physiques, mais des conseils pour savoir comment manger. 

En effet, les exercices physiques et la musculation ne servent à rien si on n’a pas le régime alimentaire adapté…

Avec ma méthode de musculation vous allez gagner l’équivalent de 2 ans d’entrainement “classique” en salle de sport pour aller à l’essentiel et appliquer uniquement ce qui fonctionne !


Vous allez me dire, mais combien coûte de livre ?

Tout simplement 25 €, soit même pas le prix d’une soirée avec votre copine ou vos amis…

Alors arrêtez donc de perdre votre temps avec des méthodes qui ne fonctionnent pas, arrêtez de croire que vous prendrez du muscle juste parce-que vous soulevez des poids… et AGISSEZ !

Avec mon aide, vous allez enfin savoir comment vous entraînez et atteindre vos objectifs !


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Ma Méthode de Musculation est spécialement conçue pour les débutants :

Ce Guide de plus de 140 pages, que j’ai écrit moi-même, a pour objectif de vous faire découvrir une méthode simple et pratique pour prendre du muscle rapidement.

J’ai écrit cet ouvrage car je sais que quand on débute en musculation, on est souvent perdu.

On ne sait pas quoi faire, quels exercices sont bons, qui écouter … STOP !

Avec ce livre, laissez-vous guider vers un nouveau corps d’athlète.

Cette méthode a été écrite pour vous révéler rapidement toutes mes Techniques de Pro !

Je vous révèle un condensé de connaissances acquises pendant plusieurs années de profession et d’expérience.

Avec ce guide, ce sont les autres qui viendront vous voir pour vous demandez des conseils !

Vous ne serez plus dépendant des coach dans les salles qui ne peuvent pas vous consacrer beaucoup de temps. Prenez de l’avance en achetant ce guide spécial pour débutants.

Voici le sommaire du guide :

1 – LES PRINCIPES FONDAMENTAUX A RESPECTER
Les fondamentaux pour progresser, la surcompensation, comment bien récupérer pour faire grossir les muscles, savoir à quel moment s’entraîner…

2 – VOTRE OBJECTIF : L’HYPERTROPHIE CHRONIQUE

Les 3 mécanismes d’un bon programme pour prendre de la masse, 4 méthodes clefs de l’entraînement pour prendre de la masse musculaire, à quel moment les utiliser, la congestion musculaire, la force, l’hypertrophie,

3 – VOTRE PROGRAMME POUR DEVENIR MUSCLE

Combien de séries faire, le nombre de répétitions, les temps de repos, savoir choisir les bons poids, les exercices clefs pour prendre de la masse rapidement, les muscles à développer, la respiration, etc…

4 – COMMENT MANGER POUR PRENDRE DE LA MASSE MUSCULAIRE RAPIDEMENT

Suppléments, comment les choisir, les idées reçues, la créatine, les protéines, les ennemis alimentaires, calculer son besoin calorique journalier, le rôle du magnesium, comment rester sec etc…

5 – VOLER DE VOS PROPRES AILES

Varier les résistances, les exercices, les prises, savoir utiliser le matériel de sa salle etc…

Dans ce livre, vous apprendrez aussi :

– comment devenir plus massif rapidement
– les erreurs à ne pas faire si vous voulez devenir musclé rapidement
– comment adapter les exercices à votre morphologie pour éviter les blessures
– les variantes des exercices pour augmenter l’efficacité des mouvements
– à calculer VOTRE besoin en calories journalier et en protéines pour forcer vos muscles à grossir
– les principaux facteurs qui influencent la prise de masse
– les exercices qui font travailler beaucoup de muscles
– à cibler les zones-clefs du corps qui vous donnent un air plus costaud et plus en forme rapidement
– les erreurs que beaucoup font en salle de muscu et qui sont dangereuses pour la santé
– à déterminer les poids dont vous avez besoin pour stimuler les muscles
– comment gérer votre planning d’entraînement
– à bien vous placer pour réaliser chaque mouvement
– à vous étirer pour devenir plus souple et favoriser une prise de muscle
– comment fait votre corps pour augmenter la taille des muscles
– à optimiser les exercices pour conserver des épaules en bonne santé
– les différents outils qui vous permettent de mesurer vos progrès et vos résultats
– comment éviter le surentraînement et y remédier

Et des dizaines d’autres techniques que j’applique pour moi et pour mes éléves.


A vous de jouer maintenant, il ne reste plus qu’à cliquer :
 




 

 

11 bonnes raisons de faire confiance à ma méthode “3 mois pour Devenir Plus Musclé”

 

1 – Je vous explique PAS à PAS ce qu’il faut faire… Vous verrez c’est SIMPLE et EFFICACE !

Vous aurez une programmation de vos entraînements sur 3 mois, pendant lesquels vous serez parfaitement autonomes.

2 – Vous allez connaître les petits secrets des Pros de la musculation…

Les méthodes que je propose dans l’ebook, outre le fait que je les ai toutes pratiquées moi-même, ont été testées et approuvées par des préparateurs physiques et des spécialistes de la culture physique et de la diététique sportive de renom (Frédéric Delavier, Dr.P.Prévost, Didier Reiss, Maxime Saint-Onge, Tudor S .Bompa, Laura Stevenson, Blandine Calais Germain, Etienne Juneau…).

3 – Ce guide vous servira TOUTE VOTRE VIE !

Ces méthodes sont réutilisables dans l’avenir, et en plus, je vous donnent des solutions pour pouvoir créer vos propres programmes, en variant les mouvements, les angles de travail etc…

4 – Vous allez directement à l’essentiel… c’est 100% concret et pratique !

Dans ce guide, il y a des grandes chances pour que vous appreniez beaucoup plus de choses importantes pour prendre de la masse musculaire que si vous preniez un rdv avec un coach de votre club de gym, qui n'a malheureusement pas toujours du temps à vous consacrer

5 – Vous allez suivre un programme jour par jour avec ce qu’il faut exactement faire !

Quand on part en vacances, souvent, on ne va plus à la salle, on voit plus les coachs et du coup, on sait plus trop quoi faire pour continuer de bien s’entraîner. Alors qu’avec cet ebook, vous avez votre marche à suivre sous la main en permanence.

6 – Vous allez avoir les conseils d’un VRAI coach sportif !

Vous avez dans cet ebook accès à mon expérience, que j’ai
accumulée à la fois sur le terrain ( les méthodes, techniques et programmes que j’ai expérimentés et fait faire à mes sportifs pendant 5 ans), pendant ma formation de préparateur physique, mais aussi par mes nombreuses formations et ma documentation.

7 – Vous avez le détail avec des illustrations de tous les exercices !

Vous avez la possibilité de comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites, car dans mon ebook, je vous explique bien l’utilité de chaque exercice et de chaque cycles d’entraînement.

8 – Je vous explique ce qu’il faut faire… et Pourquoi ça marchera !

Beaucoup de préparateurs physiques se contentent de faire le programme sans expliquer les fondamentaux de l’entraînement au sportif. Moi je le fais et ça vous permet d’acquérir les principes de base de l’entraînement en musculation et en prise de masse musculaire

9 – Vous pouvez obtenir jusqu'à 6 kg de muscles en 12 semaines !

En respectant bien mes programmes, et en adoptant une diététique adéquat, vous pouvez prendre jusqu’à 6 kg de muscles secs en 12 semaines (prise de suppléments alimentaires non prise en compte dans ce calcul)

10 – Vous allez profiter de mes 10 ans d’expérience en Musculation

Vous avez l’opportunité d’acquérir des connaissances que certaines personnes qui s’entraînent depuis des années n’ont pas, et de bien comprendre les principes de l’hypertrophie pour continuer de prendre de la masse même après les 12 semaines.

11 – Vous allez prendre du muscle exactement là où il faut…

Avec mon programme, vous avez directement accès aux exercices qui vont vous donnez l’air plus athlétique, en travaillant les zones-clefs du corps qui vous donnent l'air plus costaud et plus athlétique.




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